Что такое Самооборона?
Самооборона: программа обучения
Самооборона сертификационная программа предназначена для всех, кто хочет освоить практические навыки защиты себя и близких в реальных ситуациях. Курс охватывает ключевые аспекты личной безопасности: от базовой осознанности и правовых норм до отработки ударов, защиты от захватов и действий против вооружённого или нескольких нападающих. Главный практический результат — уверенное владение техниками самозащиты в различных условиях, включая борьбу в стойке, клинч и на земле.
Программа построена по принципу «от простого к сложному»: сначала изучаются основы безопасности и правовые аспекты, затем базовые удары руками и ногами, после чего — защита от ударов, захватов и удушений. Далее курс переходит к борьбе в стойке, защите на земле, отражению атак с оружием и против нескольких противников, а также использованию подручных средств. Завершается обучение комплексными сценариями, которые объединяют все навыки. Выбор этой программы сегодня — это инвестиция в личную безопасность в условиях растущей городской неопределённости, где умение защитить себя становится не роскошью, а необходимостью.
Что такое самооборона?
Самооборона — это система знаний и практических действий, направленных на предотвращение или отражение физического насилия. Её ядро составляют принципы осознанности (ситуационная бдительность), оценка угрозы, правомерное применение силы и техники защиты без излишней агрессии. В отличие от спортивных единоборств, самооборона не ограничена правилами соревнований и ориентирована на выживание в реальных конфликтах.
В современном мире самооборона приобретает особую актуальность: рост городского населения, увеличение числа конфликтов в общественных местах, а также случаи нападений на улицах и в транспорте делают её востребованной для людей любого возраста и пола. Кроме того, навыки самообороны активно применяются в правоохранительных органах, службах безопасности, а также в программах подготовки инструкторов и тренеров. В последние годы наблюдается тренд на интеграцию самообороны в корпоративные тренинги и школьные программы.
Освоение самообороны формирует комплексный навыковый стек: физическую координацию, стрессоустойчивость, тактическое мышление и уверенность в себе. Эти качества полезны не только в экстремальных ситуациях, но и в повседневной жизни — при общении с агрессивными людьми, в путешествиях или работе в опасных условиях. Личная безопасность становится неотъемлемой частью современного образа жизни, и понимание основ самообороны даёт человеку реальное преимущество.
Что Тебе Даст Этот Курс?
- Анализировать потенциальные угрозы в повседневной среде и применять стратегии ситуационной осознанности для предотвращения конфликтов.
- Оценивать правовые последствия применения самообороны и определять границы допустимой защиты в соответствии с законодательством.
- Выполнять базовые удары руками (прямой, боковой, апперкот) с правильной техникой и переносом веса для эффективной защиты.
- Применять базовые удары ногами (фронтальный, боковой, коленом) с сохранением равновесия и контролем дистанции.
- Реализовывать защитные блоки и уклонения от прямых и боковых ударов руками и ногами.
- Освобождаться от захватов за запястья, одежду и удушающих приёмов с использованием рычагов и болевых точек.
- Применять техники борьбы в стойке и клинче для контроля противника и перехода к броскам или ударам.
- Демонстрировать базовые приёмы защиты на земле, включая выход из позиции на спине и защиту от ударов лёжа.
Программа
12 модулей1. Основы безопасности и осознанности
30 мин
2. Правовые аспекты самообороны
30 мин
3. Базовые удары руками
30 мин
4. Базовые удары ногами
30 мин
5. Защита от ударов
30 мин
6. Защита от захватов и удушений
30 мин
7. Борьба в стойке и клинч
30 мин
8. Защита на земле
30 мин
9. Защита от вооружённого нападающего
30 мин
10. Защита от нескольких нападающих
30 мин
11. Использование подручных средств
30 мин
12. Комплексная тренировка и сценарии
30 мин
Экзамен – Самооборона
20 вопросов • 70% для прохождения • 30 мин
Открыть все модули бесплатно
Создай аккаунт, запишись на курс и сразу начни с первого модуля.
Экзамен – Самооборона
20 вопросов • Проход: 70% • 30 мин
Длительность курса
360
Всего минут
12
Модуль
1
Финальный экзамен
~30
Мин / Модуль
Программа сертификации Самооборона
Подтверди навык
Те, кто проходит экзамен из 20 вопросов на 30 минут с результатом 70%, получают сертификат Самооборона.
Выделись в резюме
Добавив сертификат в резюме, ты получаешь профессиональную рекомендацию для поиска работы и выделяешься среди других.
Преимущество в карьере
Сертификаты Obrazum признаются HR-департаментами и расширяют карьерные возможности.
СТОИМОСТЬ СЕРТИФИКАТА
В конце курса проводится онлайн-экзамен из 20 вопросов с ограничением 30 минут. Экзамен появляется автоматически после прохождения тем. Получившие минимум 70 из 100 на сертификационном экзамене получают Самооборона-документ (сертификат участия). Полученный сертификат можно добавить в резюме для откликов в перечисленных выше отраслях и использовать как доказательство прохождения этого интерактивного курса.
Сертификат об успехе, который ты получаешь по программе курса Самооборона, обладает ценностью, доказывающей твоё личное и профессиональное развитие в деловой среде. Добавив его в резюме, ты получаешь весомую рекомендацию для откликов на вакансии. Кроме того, по сравнению с сертификатами других частных образовательных учреждений сертификаты Obrazum предлагаются нашим участникам по гораздо более доступной цене.
Поскольку отделы кадров знают Obrazum как авторитетное учреждение в этой сфере, они ценят такие сертификаты и могут благосклонно оценить твои отклики на вакансии. Поэтому сертификат курса Самооборона от Obrazum способен сделать твои заявки более привлекательными и обеспечить выгодную позицию в деловой среде.
Подробнее — посети страницу Поддержки.
Сертификат на 7 языках
Получение сертификатов о прохождении наших курсов стало более значимым и глобальным. С сертификатами на турецком, английском, немецком, французском, испанском, арабском и русском языках мы раскрываем потенциал наших учеников по всему миру.
Почему сертификат на 7 языках?
-
01
Развитие глобальных навыков
Получение сертификатов на 7 языках развивает твои навыки коммуникации в общении с большим числом людей по всему миру. Это позволяет действовать на международной арене увереннее и компетентнее.
-
02
Международные карьерные возможности
Работодатели могут расценить твои сертификаты на нескольких языках как признак способности использовать глобальные возможности. Так ты откроешь больше дверей для новых работ и проектов.
-
03
Культурное богатство
Возможность получить сертификаты на разных языках помогает выстраивать более близкие отношения с разными культурами и расширяет мировоззрение. Это обогащает глобальную перспективу и углубляет культурное понимание.
-
04
Способность участвовать в международных проектах
Многоязычные сертификаты дают преимущество для более эффективной работы на международных проектах. Они повышают шансы на лидерство и участие в разнообразных проектах в бизнес-среде.
-
05
Прояви себя на глобальной арене
Сертификаты на нескольких языках позволяют показать твои навыки и знания по всему миру. Ты можешь стать профессионалом, признанным на международном уровне.
Языковое разнообразие открывает мировые возможности. Если хочешь проявить себя на международной арене, присоединяйся к нашей программе онлайн-курса Самооборона и отправляйся в это путешествие вместе с нами.
Часто задаваемые вопросы
Этот курс платный?
Как присоединиться к курсу?
Могу ли я проходить курс в своём темпе?
Как получить мой сертификат?
Какие преимущества у Сертифицированного сертификата?
Развивайте карьеру
Сделай новый шаг в карьере с курсом Самооборона. Добавь сертификат в резюме, выделись среди соискателей и открой новые возможности в индустрии.
Начать
