12 модулей

Интерактивный

Спорт Образ жизни и здоровье

Самбо

Name: Самбо
Availability: InStock

12 часов 10 12 модулей Сертификат на 7 языках Неограниченный доступ Совместимо с мобильным

Бесплатно ВЕСЬ КОНТЕНТ

Курс бесплатный · Сертификат от 55 $

Начать

Обучение с поддержкой ИИ

Твой персональный ИИ-ассистент с тобой на протяжении всего курса: задавай мгновенные вопросы, получай объяснения на своём уровне, твой прогресс сохраняется.

24/7 активен · в каждом модуле

СПОРТ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ

Самбо программа обучения Самбо сертификационная программа предназначена для всех, кто хочет освоить этот универсальный вид единоборств с нуля или систематизировать уже имеющиеся навыки. Курс охватывае...

10 студентов 720 минут 12 модулей

12 модулей

Интерактивный

Бесплатно ВЕСЬ КОНТЕНТ

Курс бесплатный · Сертификат от 55 $

Начать

Что такое Самбо?

Самбо программа обучения

Самбо сертификационная программа предназначена для всех, кто хочет освоить этот универсальный вид единоборств с нуля или систематизировать уже имеющиеся навыки. Курс охватывает полный спектр техник: от базовых падений и страховок до сложных бросков, болевых и удушающих приёмов, а также тактику ведения схватки. Главный практический результат — уверенное владение техникой самбо, готовность к соревновательной практике и умение защитить себя в реальной ситуации.

Программа построена по принципу «от простого к сложному»: сначала изучаются стойка, захваты и передвижения, затем последовательно разбираются броски из стойки, переходы в партер, удержания и перевороты, а завершают курс комбинации, контрприёмы и соревновательная практика. Каждый модуль сочетает теоретические основы с отработкой на тренировках, что позволяет быстро закрепить навыки. Выбирая эту программу сейчас, вы получаете структурированное обучение под руководством опытных инструкторов и возможность участвовать в аттестации на пояса.

Что такое Самбо?

Самбо (самозащита без оружия) — это советский вид спортивного единоборства и система самообороны, созданная в 1930-х годах на основе дзюдо, джиу-джитсу и национальных видов борьбы народов СССР. Его ядро составляют броски из стойки, болевые приёмы на руки и ноги, удержания и удушения, а также техника защиты от нападения с оружием и без. В отличие от многих других единоборств, самбо не использует удары, что делает его особенно эффективным для безопасной тренировки и соревнований.

Сегодня самбо признано международным олимпийским комитетом и входит в программу Всемирных игр, а также активно развивается в силовых структурах и армии многих стран. В России самбо является национальным видом спорта, его преподают в школах, вузах и спортивных клубах. В последние годы наблюдается рост интереса к самбо как к системе самообороны для гражданских лиц, особенно среди женщин и детей, благодаря акценту на технику, а не на физическую силу.

Освоение самбо формирует комплекс навыков: координацию, реакцию, умение падать и страховаться, а также тактическое мышление в динамичной ситуации. Эти качества востребованы не только в спорте, но и в профессиях, связанных с безопасностью (полиция, охрана), а также в повседневной жизни для уверенного поведения в конфликтных ситуациях. Программа обучения позволяет системно пройти путь от новичка до спортсмена-разрядника, открывая двери к соревнованиям и дальнейшему совершенствованию.

Частые вопросы о Самбо

Подойдет ли курс самбо для человека без подготовки?

Да, курс полностью подходит для начинающих. Программа построена по принципу «от простого к сложному»: первые модули посвящены истории, философии и, что самое важное, падениям и самостраховке. Вы начнёте с нуля, без каких-либо предварительных навыков. В курсе последовательно разбираются все базовые элементы, поэтому вы сможете уверенно освоить технику самбо, даже если никогда не занимались единоборствами.

Сколько длится обучение по курсу самбо?

Общая продолжительность видеоматериалов составляет около 6 часов. Однако курс не имеет жёстких сроков — вы можете проходить его в своём темпе, возвращаясь к сложным темам столько раз, сколько нужно. Никаких дедлайнов не установлено, поэтому обучение может занять от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от вашего графика.

Как правильно выполнять боковую подсечку в самбо?

Боковая подсечка — один из самых эффективных бросков в стойке. Для её выполнения из стойки захватите противника за рукав и отворот, перенесите вес на опорную ногу, а другой ногой сделайте подсекающее движение в область голени противника, одновременно тянув его в сторону подсечки. Ключевой момент — сохранять равновесие и контролировать падение. В 4-м модуле курса этот приём разбирается пошагово с акцентом на типичные ошибки.

Почему самостраховка важна при падении на спину?

Самостраховка при падении на спину критически важна для предотвращения травм позвоночника, головы и копчика. Правильная техника включает прижатие подбородка к груди, округление спины и распределение удара по лопаткам. В самбо этому учат отдельно, так как падения — основа безопасности на ковре. Без навыка самостраховки любая тренировка становится рискованной, поэтому в курсе этому посвящён целый модуль.

Как освоить бросок через бедро в самбо?

Бросок через бедро (hip throw) требует правильного входа: сделайте шаг вперёд, развернитесь спиной к противнику, прижмите его таз к своему бедру, затем резко наклонитесь вперёд и тяните противника за рукав. Важно синхронизировать движение ног и корпуса. В 5-м модуле курса этот бросок разбирается детально с акцентом на механику и типичные ошибки, что позволяет освоить его даже новичку.

Какие бывают удержания в партере в самбо?

В самбо выделяют несколько основных удержаний, каждое из которых имеет свои варианты и контрприёмы:

Удержание сбоку — вы лежите поперёк противника, прижимая его плечи к ковру.
Удержание со стороны головы — вы находитесь за головой противника, контролируя его корпус.
Удержание верхом — вы сидите на противнике, удерживая его руки и туловище.
Удержание со стороны ног — вы фиксируете ноги противника, ограничивая его движения.

В 6-м модуле курса подробно разбирается техника и тактика каждого удержания, включая переходы и перевороты.

Правда ли, что самбо — это только борьба в партере?

Нет, это распространённое заблуждение. Самбо включает как борьбу в стойке (броски, подсечки, зацепы), так и работу в партере (удержания, болевые приёмы). В программе курса 12 модулей, из которых только часть посвящена партеру. Остальные модули охватывают стойку, тактику и соревновательную практику. Таким образом, самбо — это универсальный вид единоборств, где техника в стойке и партере одинаково важны.

Что Тебе Даст Этот Курс?

Проанализировать исторические корни и философские принципы самбо как боевого искусства и спорта.
Применить правильную технику безопасных падений и самостраховки для предотвращения травм при выполнении бросков.
Разработать эффективную стойку, захваты и передвижения для контроля дистанции и инициативы в схватке.
Выполнить подсечки и зацепы из стойки с использованием инерции и дисбаланса соперника для его выведения из равновесия.
Реализовать эффективный переход в партер с удержаниями и переворотами для доминирования на земле.
Применить болевые приёмы на руки с учётом анатомических ограничений и обеспечения безопасности соперника.
Продемонстрировать удушающие приёмы из различных позиций с контролем дыхания соперника и своевременным отпусканием.
Разработать тактический план схватки, включающий выбор приёмов в зависимости от стиля соперника.

Программа

12 модулей

1. История и философия самбо

1 час

2. Падения и страховка

1 час

3. Стойка, захваты и передвижения

1 час

4. Броски из стойки: подсечки и зацепы

1 час

5. Броски из стойки: подвороты и захваты ног

1 час

6. Переход в партер: удержания и перевороты

1 час

7. Болевые приёмы на руки

1 час

8. Болевые приёмы на ноги

1 час

9. Удушающие приёмы

1 час

10. Комбинации и контрприёмы

1 час

11. Тактика и стратегия схватки

1 час

12. Соревновательная практика и правила

1 час

Экзамен – Самбо

20 вопросов • 70% для прохождения • 30 мин

Открыть все модули бесплатно

Создай аккаунт, запишись на курс и сразу начни с первого модуля.

Войти

Экзамен – Самбо

20 вопросов • Проход: 70% • 30 мин

Начать тест

Длительность курса

720

Всего минут

Модуль

Финальный экзамен

~60

Мин / Модуль

Программа сертификации Самбо

Подтверди навык

Те, кто проходит экзамен из 20 вопросов на 30 минут с результатом 70%, получают сертификат Самбо.

Выделись в резюме

Добавив сертификат в резюме, ты получаешь профессиональную рекомендацию для поиска работы и выделяешься среди других.

Преимущество в карьере

Благодаря коду проверки работодатель сразу может проверить твой сертификат — так ты наглядно показываешь своё развитие.

Образец

Начать

СТОИМОСТЬ СЕРТИФИКАТА

110 $ 55 $

Детали сертификата

В конце курса проводится онлайн-экзамен из 20 вопросов с ограничением 30 минут. Экзамен появляется автоматически после прохождения тем. Получившие минимум 70 из 100 на сертификационном экзамене получают Самбо-документ (сертификат участия). Полученный сертификат можно добавить в резюме для откликов в перечисленных выше отраслях и использовать как доказательство прохождения этого интерактивного курса.

Сертификат об успехе, который ты получаешь по программе курса Самбо, обладает ценностью, доказывающей твоё личное и профессиональное развитие в деловой среде. Добавив его в резюме, ты получаешь весомую рекомендацию для откликов на вакансии. Кроме того, по сравнению с сертификатами других частных образовательных учреждений сертификаты Obrazum предлагаются нашим участникам по гораздо более доступной цене.

Сертификат курса «Самбо» подтверждает уникальным кодом проверки, что ты прошёл обучение. Работодатель может сразу проверить его подлинность по этому коду — это помогает наглядно показать твоё развитие при трудоустройстве.

Подробнее — посети страницу Поддержки.

Сертификат на 7 языках

Получение сертификатов о прохождении наших курсов стало более значимым и глобальным. С сертификатами на турецком, английском, немецком, французском, испанском, арабском и русском языках мы раскрываем потенциал наших учеников по всему миру.

Почему сертификат на 7 языках?

01

Развитие глобальных навыков

Получение сертификатов на 7 языках развивает твои навыки коммуникации в общении с большим числом людей по всему миру. Это позволяет действовать на международной арене увереннее и компетентнее.
02

Международные карьерные возможности

Работодатели могут расценить твои сертификаты на нескольких языках как признак способности использовать глобальные возможности. Так ты откроешь больше дверей для новых работ и проектов.
03

Культурное богатство

Возможность получить сертификаты на разных языках помогает выстраивать более близкие отношения с разными культурами и расширяет мировоззрение. Это обогащает глобальную перспективу и углубляет культурное понимание.
04

Способность участвовать в международных проектах

Многоязычные сертификаты дают преимущество для более эффективной работы на международных проектах. Они повышают шансы на лидерство и участие в разнообразных проектах в бизнес-среде.
05

Прояви себя на глобальной арене

Сертификаты на нескольких языках дают возможность представить твои навыки и знания по всему миру.

Языковое разнообразие открывает мировые возможности. Если хочешь проявить себя на международной арене, присоединяйся к нашей программе онлайн-курса Самбо и отправляйся в это путешествие вместе с нами.

Часто задаваемые вопросы

Этот курс платный?

Нет, участие во всех курсах полностью бесплатное: мы считаем, что обучение должно быть доступно каждому. Сертификат оформляется по желанию и является платным.

Как присоединиться к курсу?

После создания аккаунта одним кликом по «Начать курс» можно сразу же приступить к первому модулю.

Могу ли я проходить курс в своём темпе?

Да, все курсы рассчитаны на обучение в своём темпе. Дедлайнов и ограничений по времени нет.

Как получить мой сертификат?

После завершения курса и успешной сдачи итогового экзамена можно заказать сертификат и сразу скачать PDF.

Каковы преимущества сертификата?

Мгновенный доступ к PDF, загрузка на 7 языках, цифровая подпись и уникальный код проверки. Работодатель может сразу проверить подлинность твоего сертификата по этому коду.