Путь к карьере мечты
567 курс соответствует выбранным фильтрам.
567 результатов
1 фильтров применено
Установление личных границ
Установление личных границ — это процесс осознанного определения и защиты пределов допустимого во взаимодействии с другими людьми, а также с самим собой.
- Анализировать понятие личных границ и объяснять их функции в...
- Определять свои потребности, эмоциональные пределы и триггер...
- +6 результатов
Как реагировать на критику
Критика — это оценочное высказывание о действии, результате, идее или поведении, которое может содержать полезную информацию, но почти всегда приходит вместе с эмоциональ...
- Объяснять, чем критика отличается от оценки и обратной связи...
- Различать конструктивную, деструктивную и манипулятивную кри...
- +6 результатов
Преодоление синдрома самозванца
Синдром самозванца — это психологический феномен, при котором человек сомневается в своих компетенциях и объясняет успехи удачей, стечением обстоятельств или внешней подд...
- Анализировать мифы и научно обоснованные признаки синдрома с...
- Распознавать у себя конкретные мысли, эмоции и поведенческие...
- +6 результатов
Ментальные модели в повседневной жизни
Ментальные модели — это упрощённые внутренние представления о том, как устроены мир, люди и причинно-следственные связи; они позволяют быстро ориентироваться в сложности,...
- Объяснять, как упрощённые ментальные модели помогают ориенти...
- Анализировать влияние избирательного восприятия и внимания н...
- +6 результатов
Бег для начинающих
Бег для начинающих — это область знаний и практик о том, как безопасно ввести организм в регулярную беговую нагрузку и закрепить её как устойчивую привычку.
- Формулировать реалистичные первые цели и базовые принципы бе...
- Оценивать состояние здоровья и факторы риска перед стартом,...
- +6 результатов
Основы обслуживания велосипеда
Обслуживание велосипеда — это комплекс технических действий, направленных на поддержание работоспособности, безопасности и долговечности всех узлов и систем велосипеда.
- Определять назначение основных узлов велосипеда и применять...
- Подбирать необходимый инструмент и крепёж, а также рассчитыв...
- +6 результатов
Техника плавания для взрослых
Техника плавания для взрослых — это область знаний и практических навыков, изучающая биомеханику движений человека в воде с учётом возрастных особенностей.
- Проводить диагностику плавательной подготовленности и примен...
- Выстраивать ритмичное дыхание в воде, согласовывая вдох и вы...
- +6 результатов
Основы плавания на открытой воде
Плавание на открытой воде — это дисциплина, которая включает передвижение в естественных или искусственных водоемах: озерах, реках, морях, океанах, а также на специализир...
- Оценивать условия открытого водоема по волнам, течению, ветр...
- Подбирать и проверять экипировку для открытой воды, включая...
- +6 результатов
Основы тренировок по триатлону
Основы тренировок по триатлону — это область знаний о подготовке спортсмена к последовательному преодолению плавательного, велосипедного и бегового этапов.
- Определять дисциплины и дистанции триатлона, чтобы выбирать...
- Подбирать экипировку и инвентарь для плавания, велосипеда и...
- +6 результатов
Силовые тренировки
Силовые тренировки — это вид физической подготовки, направленный на развитие максимальной силы, мышечной выносливости и мощности за счёт сопротивления (вес тела, свободны...
- Оценивать стартовую физическую подготовку и составлять безоп...
- Применять принципы повторений, подходов и отдыха для расчёта...
- +6 результатов
Тренировки с собственным весом дома
Тренировки с собственным весом дома — это направление физической подготовки, в котором основным отягощением служит масса собственного тела, а также сила тяжести и рычаги.
- Анализировать принципы тренировок с собственным весом дома и...
- Оценивать свой стартовый уровень, цели и ограничения, чтобы...
- +6 результатов
Основы гиревого тренинга
Гиревой тренинг — это система физических упражнений с гирями, направленная на развитие силы, силовой выносливости, координации и гибкости.
- Объяснять преимущества и ограничения гиревого тренинга, а та...
- Демонстрировать безопасную разминку и восстановительные проц...
- +6 результатов
Функциональный фитнес для повседневной жизни
Функциональный фитнес для повседневной жизни — это направление физической подготовки, которое фокусируется на движениях, имитирующих реальные бытовые задачи: вставание со...
- Анализировать свои повседневные движения, выявлять ограничен...
- Осваивать дыхательные техники и внутрибрюшное давление для с...
- +6 результатов
Фитнес после 50
Фитнес после 50 — это специализированное направление физической подготовки, которое учитывает возрастные изменения: снижение мышечной массы, ухудшение подвижности суставо...
- Анализировать противопоказания и факторы риска, чтобы безопа...
- Применять шкалу воспринимаемой нагрузки и пульсовые зоны для...
- +6 результатов
Фитнес для занятых профессионалов
Фитнес для занятых профессионалов — это прикладная область знаний о физической активности, восстановлении и питании, адаптированная к условиям жесткого тайм-менеджмента.
- Анализировать текущее состояние здоровья и физической формы,...
- Рассчитывать минимально эффективную дозу тренировок и встраи...
- +6 результатов