12 модулей

Интерактивный

Спорт

Бразильское джиу-джитсу

Name: Бразильское джиу-джитсу
Availability: InStock

12 ч 23 12 модулей Сертификат на 7 языках Неограниченный доступ Совместимо с мобильным

Бесплатно ВЕСЬ КОНТЕНТ

Курс бесплатный · Сертификат от 55 $

Начать

Обучение с поддержкой ИИ

Твой персональный ИИ-ассистент с тобой на протяжении всего курса: задавай мгновенные вопросы, получай объяснения на своём уровне, твой прогресс сохраняется.

24/7 активен · в каждом модуле

СПОРТ

Сертификационная программа «Бразильское джиу-джитсу» Бразильское джиу-джитсу сертификационная программа — это системный курс, который проведёт вас от исторических корней и базовых позиций до сложных т...

23 студентов 720 минут 12 модулей

12 модулей

Интерактивный

Бесплатно ВЕСЬ КОНТЕНТ

Курс бесплатный · Сертификат от 55 $

Начать

Что такое Бразильское джиу-джитсу?

Сертификационная программа «Бразильское джиу-джитсу»

Бразильское джиу-джитсу сертификационная программа — это системный курс, который проведёт вас от исторических корней и базовых позиций до сложных тактических связок и соревновательных стратегий. Он предназначен как для новичков, никогда не выходивших на татами, так и для опытных практиков, стремящихся структурировать свои знания и закрыть пробелы в технике. Главный практический результат — формирование целостного понимания боя, позволяющего уверенно контролировать соперника, проводить сабмишены и эффективно защищаться в любой фазе схватки.

Программа построена по принципу постепенного усложнения: от самостраховки и фундаментальных перемещений к доминированию в ключевых позициях — закрытом гарде, сайд-контроле, маунте и бэк-контроле. Особое внимание уделено переходным моментам и защите из невыгодных положений, включая хаф-гард и открытый гард, а завершающий модуль по тактике и правилам соревнований готовит к реальным поединкам. Такой подход обеспечивает сбалансированное развитие четырёх столпов мастерства: позиционного контроля, динамики перемещений, арсенала болевых и удушающих, а также стратегического мышления. Начать обучение стоит именно сейчас, чтобы заложить прочную базу бразильского джиу-джитсу и в дальнейшем прогрессировать осознанно, избегая типичных ошибок самоучек.

Что такое бразильское джиу-джитсу?

Бразильское джиу-джитсу (БЖЖ) — это боевое искусство и спортивная дисциплина, сфокусированная на борьбе в партере с использованием болевых приёмов и удушений. В его основе лежит концепция, позволяющая человеку меньшего роста и физической силы успешно защищаться и побеждать более крупного противника за счёт рычагов, грамотного распределения веса и техники. Ключевые элементы БЖЖ включают позиционное доминирование (гард, маунт, сайд-контрол, бэк-контрол), переходы между позициями и широкий спектр финишных приёмов, направленных на суставы и сонные артерии.

Сегодня бразильское джиу-джитсу переживает пик популярности, став неотъемлемой частью смешанных единоборств (ММА) и самостоятельным соревновательным направлением с развитой системой международных турниров. Оно востребовано не только в спорте высших достижений, но и в гражданской самообороне, фитнес-индустрии и даже корпоративных программах по развитию стрессоустойчивости. Последние годы отмечены ростом интереса к БЖЖ среди женщин и детей, а также интеграцией методик джиу-джитсу в подготовку сотрудников силовых структур, что подтверждает его универсальность и эффективность.

Освоение бразильского джиу-джитсу формирует уникальный комплекс компетенций, выходящий далеко за пределы татами. Практикующий развивает не только физические качества — гибкость, выносливость и координацию, — но и способность к стратегическому мышлению, быстрому принятию решений под давлением и эмоциональному самоконтролю. Эти навыки находят применение в профессиональной деятельности, где требуется хладнокровие и тактическая гибкость, а также в повседневной жизни, укрепляя уверенность в себе и дисциплину.

Частые вопросы о Бразильское джиу-джитсу

Можно ли начать бразильское джиу-джитсу с нуля?

Да, начать бразильское джиу-джитсу с нуля можно — первые шаги включают историю, философию и базовые позиции, которые не требуют предварительной подготовки. Многие думают, что для борьбы нужна сила, но на самом деле техника и понимание механики тела важнее.

Подходит ли курс бразильского джиу-джитсу для женщин?

Да, бразильское джиу-джитсу полностью подходит для женщин — оно основано на технике и рычагах, а не на грубой силе, что делает его эффективным для любого телосложения. Многие женщины отмечают, что БЖЖ помогает не только в самообороне, но и в развитии уверенности.

Почему в бразильском джиу-джитсу сначала учат падать?

В БЖЖ сначала учат падать, потому что умение безопасно падать — основа предотвращения травм и залог уверенного движения на татами. Это называется самостраховкой, и она включает перекаты (роламенто), которые позволяют смягчить падение и сразу перейти в атаку.

Как правильно выполнять роламенто в бразильском джиу-джитсу?

Роламенто — это перекат через плечо, который выполняется следующим образом:

Исходное положение: стоя или на коленях, одна рука вытянута вперёд.
Прижать подбородок к груди и округлить спину.
Перекатиться по диагонали от одного плеча к противоположному бедру.
Завершить в положении лёжа на боку или сразу встать.

Правильный роламенто не только смягчает падение, но и позволяет сразу перейти в гард или контратаку. В курсе этот навык разбирается в модуле «Фундаментальные перемещения и самостраховка».

В чём секрет закрытого гарда в бразильском джиу-джитсу?

Секрет закрытого гарда в том, что человек снизу, обхватив соперника ногами, получает контроль над его осанкой и может диктовать темп схватки. Даже физически более слабый боец может разорвать осанку противника и провести сабмишен, используя рычаги. В третьем модуле курса подробно разбирается анатомия закрытого гарда, пошаговый рецепт разрыва осанки и базовые сабмишены.

Как правильно давить в маунте в бразильском джиу-джитсу?

Давление в маунте строится на активной тяжести: нужно не просто лежать на сопернике, а смещать вес вперёд, контролируя голову и бёдра. Правильное давление лишает противника возможности дышать и двигаться, а также открывает возможности для перехода к сабмишенам.

Правда ли, что бразильское джиу-джитсу только для сильных?

Нет, это неправда — бразильское джиу-джитсу создано именно для того, чтобы слабый мог победить сильного за счёт техники, рычагов и позиционного контроля. Философия «нежного искусства» учит использовать вес и движение соперника против него самого.

Что Тебе Даст Этот Курс?

Применять базовые позиции бразильского джиу-джитсу, опираясь на понимание их исторического и философского контекста, для эффективного контроля соперника.
Выполнять фундаментальные перемещения и самостраховку для безопасного передвижения по ковру и предотвращения травм при бросках и падениях.
Контролировать соперника в закрытом гарде и проводить базовые сабмишены, включая рычаг локтя и треугольник, с правильной биомеханикой.
Осуществлять открытие и прохождение закрытого гарда, применяя техники давления и мобильности для преодоления защиты ног и перехода в доминирующую позицию.
Удерживать сайт-контрол и выполнять переходы к маунту или бэк-контролу, а также завершать бой болевыми приёмами на руку и удушениями.
Доминировать в позиции маунт, контролируя соперника и применяя удушающие или болевые приёмы для завершения поединка.
Защищаться из невыгодных позиций, включая гард, сайт-контрол и маунт, восстанавливая закрытый гард или выполняя развороты для смены позиции.
Выходить на спину соперника из доминирующих позиций и выполнять удушающие приёмы, включая удушение сзади и удушение воротником.

Программа

12 модулей

1. История, философия и базовые позиции

1 ч

2. Фундаментальные перемещения и самостраховка

1 ч

3. Закрытый гард: контроль и базовые сабмишены

1 ч

4. Пасс гарда: открытие и преодоление защиты ног

1 ч

5. Сайт-контрол: удержание, переходы и финиши

1 ч

6. Маунт: доминирование и завершение боя

1 ч

7. Защита из невыгодных позиций: гард, сайт-контрол, маунт

1 ч

8. Бэк-контрол: выход на спину и удушающие приёмы

1 ч

9. Хаф-гард: атака и защита в половинном гарде

1 ч

10. Открытый гард: дистанция и динамические атаки

1 ч

11. Связки сабмишенов и позиционные переходы

1 ч

12. Тактика схватки и соревновательные правила

1 ч

Экзамен – Бразильское джиу-джитсу

20 вопросов • 70% для прохождения • 30 мин

Открыть все модули бесплатно

Создай аккаунт, запишись на курс и сразу начни с первого модуля.

Войти

Экзамен – Бразильское джиу-джитсу

20 вопросов • Проход: 70% • 30 мин

Начать тест

Длительность курса

720

Всего минут

Модуль

Финальный экзамен

~60

Мин / Модуль

Программа сертификации Бразильское джиу-джитсу

Подтверди навык

Те, кто проходит экзамен из 20 вопросов на 30 минут с результатом 70%, получают сертификат Бразильское джиу-джитсу.

Выделись в резюме

Добавив сертификат в резюме, ты получаешь профессиональную рекомендацию для поиска работы и выделяешься среди других.

Преимущество в карьере

Сертификаты Obrazum признаются HR-департаментами и расширяют карьерные возможности.

Образец

Начать

СТОИМОСТЬ СЕРТИФИКАТА

110 $ 55 $

Детали сертификата

В конце курса проводится онлайн-экзамен из 20 вопросов с ограничением 30 минут. Экзамен появляется автоматически после прохождения тем. Получившие минимум 70 из 100 на сертификационном экзамене получают Бразильское джиу-джитсу-документ (сертификат участия). Полученный сертификат можно добавить в резюме для откликов в перечисленных выше отраслях и использовать как доказательство прохождения этого интерактивного курса.

Сертификат об успехе, который ты получаешь по программе курса Бразильское джиу-джитсу, обладает ценностью, доказывающей твоё личное и профессиональное развитие в деловой среде. Добавив его в резюме, ты получаешь весомую рекомендацию для откликов на вакансии. Кроме того, по сравнению с сертификатами других частных образовательных учреждений сертификаты Obrazum предлагаются нашим участникам по гораздо более доступной цене.

Поскольку отделы кадров знают Obrazum как авторитетное учреждение в этой сфере, они ценят такие сертификаты и могут благосклонно оценить твои отклики на вакансии. Поэтому сертификат курса Бразильское джиу-джитсу от Obrazum способен сделать твои заявки более привлекательными и обеспечить выгодную позицию в деловой среде.

Подробнее — посети страницу Поддержки.

Сертификат на 7 языках

Получение сертификатов о прохождении наших курсов стало более значимым и глобальным. С сертификатами на турецком, английском, немецком, французском, испанском, арабском и русском языках мы раскрываем потенциал наших учеников по всему миру.

Почему сертификат на 7 языках?

01

Развитие глобальных навыков

Получение сертификатов на 7 языках развивает твои навыки коммуникации в общении с большим числом людей по всему миру. Это позволяет действовать на международной арене увереннее и компетентнее.
02

Международные карьерные возможности

Работодатели могут расценить твои сертификаты на нескольких языках как признак способности использовать глобальные возможности. Так ты откроешь больше дверей для новых работ и проектов.
03

Культурное богатство

Возможность получить сертификаты на разных языках помогает выстраивать более близкие отношения с разными культурами и расширяет мировоззрение. Это обогащает глобальную перспективу и углубляет культурное понимание.
04

Способность участвовать в международных проектах

Многоязычные сертификаты дают преимущество для более эффективной работы на международных проектах. Они повышают шансы на лидерство и участие в разнообразных проектах в бизнес-среде.
05

Прояви себя на глобальной арене

Сертификаты на нескольких языках позволяют показать твои навыки и знания по всему миру. Ты можешь стать профессионалом, признанным на международном уровне.

Языковое разнообразие открывает мировые возможности. Если хочешь проявить себя на международной арене, присоединяйся к нашей программе онлайн-курса Бразильское джиу-джитсу и отправляйся в это путешествие вместе с нами.

Часто задаваемые вопросы

Этот курс платный?

Нет, все курсы на Obrazum полностью бесплатны. Мы считаем, что образование должно быть доступно каждому.

Как присоединиться к курсу?

После создания аккаунта одним кликом по «Начать курс» можно сразу же приступить к первому модулю.

Могу ли я проходить курс в своём темпе?

Да, все курсы рассчитаны на обучение в своём темпе. Дедлайнов и ограничений по времени нет.

Как получить мой сертификат?

После завершения курса и успешной сдачи итогового экзамена можно заказать сертификат и сразу скачать PDF.

Какие преимущества у Сертифицированного сертификата?

С мгновенным доступом к PDF, валидностью на 7 языках, цифровой подписью и уникальным кодом проверки твой сертификат становится профессиональной рекомендацией в откликах на вакансии.

Развивайте карьеру

Сделай новый шаг в карьере с курсом Бразильское джиу-джитсу. Добавь сертификат в резюме, выделись среди соискателей и открой новые возможности в индустрии.

Начать